Vitamine D :
Elle contribue à l'élasticité et au bon fonctionnement des artères. Un taux adéquat de vitamine D contribue à une meilleure régulation du système cardiovasculaire. Vitamine B12 :
Elle est essentielle à la production de globules rouges et assure un transport optimal de l'oxygène dans tout le corps. Une carence peut provoquer des jambes lourdes.
Où la trouver naturellement ?
Pas besoin de se précipiter à la pharmacie. Ces vitamines se trouvent facilement dans les aliments :
B3 : Thon, saumon, poulet, dinde, riz complet, lentilles.
E : Amandes, graines de tournesol, épinards, huiles végétales.
C : Kiwi, poivrons rouges, agrumes, brocoli.
D : Œufs, poissons gras et bien sûr… un peu de soleil (avec modération).
B12 : Foie, viande rouge, produits laitiers, œufs.
En bref : la légèreté des jambes dépend aussi de votre alimentation.
En apportant à votre corps les vitamines nécessaires, vous favorisez naturellement une bonne circulation sanguine au quotidien.
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