Vitamine K2 : elle dirige le calcium vers les os et empêche son accumulation dans les tissus mous.
Magnésium : il soutient l’action de la vitamine D et limite l’excès de calcium.
Ces trois éléments forment un trio essentiel au maintien de l’équilibre de l’organisme.
Des exercices simples permettent de repositionner les cristaux.
Vous pouvez également pratiquer certains exercices qui favorisent ce repositionnement. Souvent recommandés par les physiothérapeutes, ces mouvements doux aident à ramener les otolithes à leur position initiale.
L'une des plus connues est la manœuvre d'Epley, souvent recommandée pour soulager les vertiges associés au VPPB.
Pas besoin d'être gymnaste : il suffit d'incliner la tête selon un angle précis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo explicative ou les conseils d'un professionnel de santé peuvent vous aider à reproduire ces exercices en toute sécurité à domicile.
Un léger déséquilibre… aux conséquences bien réelles.
Parfois, un simple grain de sable suffit à nous déséquilibrer. Mais avec quelques gestes simples et un peu de patience, les vertiges peuvent être considérablement atténués, voire disparaître.
