Le fruit entier est une excellente option.
Le jus, en revanche, élimine les fibres et concentre le sucre. Manger l'orange est bon pour la santé ; boire son jus ne l'est pas.
6. Kiwi
Contribue à réguler la glycémie et apporte des antioxydants qui contribuent à la régulation de la pression artérielle.
5. Fraise
Impact minimal sur la glycémie et excellent bénéfice cardiovasculaire grâce à ses antioxydants.
4. Goyave
L'un des fruits les plus complets : indice glycémique très bas, riche en fibres et parfaitement sûr lorsqu'il est consommé frais.
3. Avocat
N'augmente que très peu la glycémie. Apporte des graisses saines qui protègent le cœur.
Important : L'avocat est riche en calories, il est donc recommandé d'en consommer un demi à un par jour.
2. Pêche
